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정신건강29

광장공포증, 주요증상과 원인 광장공포증 광장공포증은 특정한 장소나 상황에 대한 공포를 나타내는 경우를 말합니다. 광장공포증을 지는 사람들은 자동차, 버스, 기차, 배, 비행기 등 대중교통수단을 이용하는 것과 주차장, 시장, 다리 등과 같이 개방된 공간에 있는 것, 쇼핑몰, 극장, 영화관과 같이 폐쇄된 공간에 있는 것, 줄을 서 있거나 군중 속에 있는 것, 그리고 집 밖에서 혼자 있는 것, 이 5가지 상황 중 적어도 2가지 이상의 상황에 대한 현저한 공포와 불안을 나타냅니다. 또한 이러한 상황을 두려워하거나 회피하는 이유가 공황과 유사한 증상이 나타날 경우에 그러한 상황을 회피하기 어렵거나 도움을 받을 수 없다는 생각 때문이어야 합니다. 이들은 이러한 공포유발 상황에 노출되면 거의 예외 없이 공포와 불안을 경험하게 되며 이러한 상황을.. 2022. 12. 27.
범불안장애, 진단기준과 인지적 원인 범불안장애의 주요 증상 범불안장애는 다양한 상황에서 만성적 불안과 과도한 걱정을 나타내는 경우를 말합니다. 일상생활에서 겪게 되는 여러 가지 사건이나 활동에 대해서 지나치게 걱정함으로써 지속적인 불안과 긴장을 경험합니다. 이런 상태가 오랫동안 계속되면 개인은 몹시 고통스러우며 현실적인 적응에도 어려움을 겪게 되는데, 이러한 상태를 범불안장애라고 합니다. 범불안장애를 지닌 사람들은 매사 잔걱정을 많이 합니다. 늘 불안하고 초조해하며 사소한 일에도 잘 놀라고 긴장합니다. 이들이 느끼는 불안은 생활 전반에 관한 다양한 주제로 이리저리 옮겨 다니기 때문에 부동불안(free-floating anxiety)이라고 불리기도 합니다. 따라서 늘 과민하고 긴장된 상태에 있으며 짜증과 화를 잘 내고 쉽게 피로감을 느낍니다.. 2022. 12. 27.
인지적 왜곡이란 무엇일까요? 인지적 왜곡 개인의 중요 신념 또는 도식은 인지적 왜곡에 영향을 줍니다. 도식은 주로 어린 시절에 형성되기 때문에 도식을 지탱해 주는 사고 과정은 당시에 생성된 오류를 반영합니다. 주로 정보처리과정이 부적절하거나 효과적이지 못할 때 인지적 왜곡이 나타납니다. 1967년에 아론 벡(Aaron Beck)은 우울한 사람들의 사고 과정에서 흔히 관찰되는 몇 가지 주요 인지적 왜곡을 발견했습니다. 다음은 이 중 양자택일, 선택적 추상화, 독심술, 부정적 예측, 파국화, 과잉일반화, 낙인찍기 및 잘못된 낙인, 극대화/극소화, 개인화 등의 아홉 가지 인지 왜곡적 장애에 대한 설명입니다. 1. 양자택일적 사고(All-or-nothing thinking) 어떤 사안을 자신이 원하는 바에 완벽하게 부합하거나 실패했거나 둘.. 2022. 12. 26.
자동적 사고와 인지 도식에 대해 알아보자 1. 자동적 사고 인지 치료자들은 개인의 성격에 영향을 미치는 사고에 관심을 가집니다. 인지 과정이 심리 장애의 원인으로 간주되지 않더라도 사고는 대단히 중요한 구성 요소입니다. 특히 개인이 자각하지 못하는 자동적 사고는 개인의 성격 발달에 있어서 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 개인의 신념과 인지 도식은 삶의 영역에서 그 사람이 하는 선택과 추론 방식을 이해하는 데 중요합니다. 삶에 대한 불행감과 불만족을 주는 인지 왜곡과 부적절한 사고방식은 심리 장애를 이해하는 데 있어 흥미로운 점입니다. 벡(Aaron Beck)에 의하면, 심리적 고통은 한 가지 원인에 의해 야기되지 않고 생물학적, 환경적, 사회적 요인의 결합에 의해 생겨납니다. 때로는 어린 시절의 사건이 인지적 왜곡을 초래할 수도 있습니다. 경.. 2022. 12. 26.